Шаблон колеса жизненного баланса

Шаблон колеса жизненного баланса


Колесо жизненного баланса онлайн

Очень многие из нас живут в режиме «дом – работа». Мы декларируем (и искренне верим в это), что главное для нас это семья, дети. А по факту единственное, что делаем для детей – это помогаем с уроками, при чем, не всегда сдерживая эмоции. Очень хочется остановиться, посмотреть на ситуацию со стороны и найти какой-то выход из существования в автоматическом режиме. И для этого есть замечательная психологическая методика, позволяющая правильно перепланировать свое время и силы.

КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

Колесо можно создать двумя способами.
Первый способ. Продумайте значимые для Вас жизненные сферы - области. Например, работа, учеба, семья, друзья, хобби, здоровье и т.д. Если, к примеру, у Вас нет хобби и Вас это не беспокоит, то хобби Вы не включаете в свое колесо и т.д. Оцените состояние каждой из сфер от 1 до 10 баллов, где 1 – очень слабо, 10 – великолепно.

Шаблон колеса жизненного баланса по 10 жизненным сферам
Второй способ. Продумайте значимые для Вас жизненные сферы - роли. Например, я - руководитель, я - подчиненный, я - коллега, я - жена, я - мать, я - дочь, я - подруга и т.д. И снова это только те роли, которые для Вас значимы. Оцените состояние каждой из сфер от 1 до 10 баллов, где 1 – очень слабо, 10 – великолепно.

 Колесо жизненного баланса по ролям

КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА КАК С НИМ РАБОТАТЬ

Можно ли быть счастливым, компенсировав отсутствие какой-либо значимой для Вас сферы за счет другой? О механизме компенсации потребностей можно узнать в статье Пирамида Маслоу. Грубое и образное сравнение: Вы сидите на табурете. Его ножки – важнейшие сферы жизни. Сможете ли Вы удержаться на нем, если какой-то ножки нет или она короче остальных? Нет, Вы упадете. Возьмите любую сферу. Например, работа. Если все хорошо на работе, значит Вы спокойно спите, нервы не портят Ваше здоровье, Вы не срываетесь на семье, у Вас есть настроение заниматься хобби и встречаться с друзьями, Вам хочется развиваться дальше в профессии. Ну а если на работе плохо, то это плохо повлияет не только на работу, но и на все остальные сферы. И так не только с работой. Все взаимосвязано со всем.
Варианты работы с Колесом после его заполнения:
1 вариант. При минимальном разрыве между результатами в разных жизненных сферах продумываем цели для каждого сектора, которые позволят сдвинуть вверх точку баланса.
2 вариант – работа с самой слабой областью. Область, набравшая меньше всего баллов – главный источник неудовлетворенности. Ее улучшение даст общее ощущение благополучия.
3 вариант. Определите наиболее значимые для Вас в данный момент сферы. Продумайте цели для их улучшения. Рекомендуем познакомится с правилами постановки целей.
4 вариант. Подумайте, есть ли на Колесе такой сегмент, который мог бы потянуть за собой все остальные? Например, Ваша дочь давно интересовалась Вашим хобби. Можно привлечь ребенка к хобби, это позволит больше времени проводить с ней, а часть изделий выставлять на продажу и на вырученный доход съездить на экскурсию в другой город.

Удачи в поисках баланса и будьте счастливы!


Читайте также

Пример резюме студента образец без опыта работы

Два примера резюме студента с анализом: для работы в продажах и для работы по специальности

Успешное резюме менеджера по персоналу

Грамотный образец резюме менеджера по персоналу и сопроводительного письма поможет Вам структурировать свой опыт работы и описать профессиональные навыки

Образец резюме воспитателя детского сада

Образец резюме воспитателя и анализ распространенных ошибок соискателей позволит грамотно представить свой опыт работы