Где взять силы и энергию для жизни

Где взять силы и энергию для жизни


Где взять силы

 

Сил больше нет. Утром просыпаемся как зомби. Усталость за ночь не ушла. Чтобы как-то прийти в себя – кофе. Чтобы держаться в течение дня – снова чай и кофе. Одна радость – буфет с булками на первом этаже. Вечером и в выходные желание только одно – диван.
Апатия слабость вялость сонливость упадок сил что делать?
Давайте разбираться!

ТРИ ЭФФЕКТИВНЫХ РЕШЕНИЯ

1. Вспоминаем школьный учебник биологии. Источником энергии является АТФ. АТФ образуется при окислении глюкозы. Таким образом, чтобы у нас были силы нужны глюкоза и кислород. Глюкоза образуется из углеводов. Бывает два типа углеводов.
1а. Быстрые или простые: они содержатся в сахаре, булочках, шоколадках, фаст фуде, пиве и крепком алкоголе. Если употребляем их – получаем всплеск энергии. Ее нам хватит на 10 минут. А дальше организм начнет вырабатывать инсулин, он понизит уровень сахара, – и усталость, вялость и апатия снова вернуться. Вторая булочка еще на 10 минут решит проблему с недостатком энергии, но добавит проблему непривлекательного жира на боках. Медленные или сложные углеводы содержатся в кашах, фруктах и овощах. Выбираем именно эти продукты.
1б. Не забываем, что нам нужен активный кислород. Без него мы получим в 6 раз меньше энергии + токсин усталости молочную кислоту (ее легко узнать по болям в мышцах). Поэтому утренняя пробежка, на работу пешком, физкульт минутки на работе, и с работы пешком.
2. Все мы покупаем продукты в супермаркете. Чтобы они были вкусными и долго хранились в них добавляют огромное количество солей и токсинов. Если они не выводятся из организма начинается токсикоз, признаками которого снова являются апатия, усталость, сонливость и желание сладенького. Выводить токсины из организма должны почки. Для этого им нужна питьевая вода. Не сок, не чай, не кофе, не энергетик, не суп, не пиво. Хотим энергии для жизни – пьем 1,5 литра воды каждый день.
3. Сонливость, депрессия, вялость, быстрая утомляемость это признаки недостатка в организме витаминов группы B (B1, B6 и B12), витамина С и витамина D. Выбираем витаминный комплекс, содержащий эти витамины.

Восстановления энергии и сил!


Читайте также

План обучения персонала образец

План обучения персонала в разрезе типов обучения, филиалов, тематики и времени

Где искать работу сайты

Где искать работу: работа в общественных организациях, государственных, муниципальных, частных компаниях, муниципальная служба, государственная служба (гражданская, военная, правоохранительная), работа на физ лиц

Пример резюме администратора магазина

Пример резюме администратора магазина позволит структурировать информацию об опыте работы и образовании и правильно расставить акценты в резюме